6 nguyên nhân tại sao hay bị cảm cúm mà bạn không ngờ

Tại sao hay bị cảm cúm là vấn đề nhiều người thắc mắc bởi sự tái phát quá thường xuyên của căn bệnh này qua từng năm, không phân biệt độ tuổi, giới tính hay vùng miền.

Nếu bạn gặp các triệu chứng như ho khan, sốt nhẹ, đau họng, đau đầu… thì có khả năng rất cao bạn đã bị cảm cúm. Bệnh tuy dễ chữa nhưng nếu để biến chứng thì cực kỳ nguy hiểm. Có nhiều người thường xuyên bị cúm, bạn có biết tại sao?

1. Do thời tiết thay đổi đột ngột

Thời tiết trong giai đoạn chuyển mùa, lúc nóng lúc lạnh nắng mưa thất thường khiến hệ miễn dịch của cơ thể suy giảm và dễ mắc bệnh hơn. Đặc biệt vào mùa lạnh, nhiệt độ thấp cộng thêm độ ẩm không khí thấp tạo điều kiện cho virus cảm cúm lây lan dễ dàng hơn. Lúc này, cơ thể không điều tiết thích ứng kịp khiến bạn dễ mắc cảm cúm.

2. Căng thẳng quá mức cũng hay bị cảm cúm

Dường như không ai tin rằng lo lắng thái quá lại là lý do tại sao hay bị cảm cúm và dễ mắc cảm cúm. Thường xuyên lo lắng gây nên mất ngủ, đau đầu, hay suy nghĩ có thể dẫn đến trầm cảm và khiến cơ thể dễ bị virus tấn công hơn bình thường.

Để bảo vệ cơ thể tránh khỏi cảm cúm, hãy giữ cho tinh thần thoải mái, tránh lo âu. Để giảm lo lắng, có thể chia sẻ với bạn bè về những mối quan tâm của mình, tự trấn an bản thân bằng những suy nghĩ lạc quan.

3. Tiếp xúc trực tiếp với những người bị nhiễm bệnh

Virus lây truyền qua đường hô hấp, mỗi khi người bệnh sổ mũi hay hắt hơi, những tiết dịch trong cơ thể người bị cúm thoát ra môi trường bên ngoài sẽ mang theo một lượng virus cúm. Người bình thường khi tiếp xúc trực tiếp với những tiết dịch này sẽ có khả năng nhiễm bệnh.

Vì vậy để hạn chế sự lây nhiễm bạn nên hạn chế tiếp xúc người bị nhiễm cúm, không đến những nơi đang có dịch bệnh bùng phát. Ngoài ra chúng ta nên đeo khẩu trang khi đang có mùa cúm.

4. Rửa tay không đúng cách

Không vệ sinh cơ thể, tay chân thường xuyên là một trong những nguyên nhân tại sao hay bị cảm cúm. Nhiều người thường chủ quan trong việc rửa tay. Khi dùng chung các đồ vật sinh hoạt, đồ gia dụng trong gia đình, phòng tập,… nếu rửa tay không đúng cách bạn sẽ vô tình tạo điều kiện cho virus cảm cúm xâm nhập vào cơ thể.

Vì vậy, các chuyên gia Y tế khuyến cáo, nên rửa tay thường xuyên ít nhất 20 phút với xà phòng diệt khuẩn. Trong lúc rửa tay nên chà kỹ vùng kẽ tay để tiêu diệt các vi khuẩn, virus gây bệnh.

5.Sử dụng rượu bia, thuốc lá

Ai cũng biết sử dụng rượu bia, thuốc lá có hại cho sức khỏe nhưng không ngờ nó lại là lý do tại sao hay bị cảm cúm và làm tăng nguy cơ mắc bệnh khác. Hút thuốc thường xuyên làm suy yếu những sợi lông mao trong mũi và phổi, vốn có tác dụng ngăn cản mầm bệnh. Điều này khiến cho cơ thể dễ bị tấn công hơn.

Theo nghiên cứu cho thấy, nếu sử dụng một lượng lớn rượu bia sẽ làm giảm sức đề kháng của cơ thể, khó chống lại nhiễm trùng trong vòng 24 giờ.

6. Hay bị cảm cúm do cơ thể thiếu vitamin C

Vitamin C giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp protein miễn dịch, cải thiện hoạt động của các enzim chức năng trong cơ thể, tăng số lượng tế bào lympho và tăng cường sức sống của tế bào bạch cầu trung tính, từ đó tăng sức đề kháng và ngăn ngừa cảm cúm. Vì vậy, nếu cơ thể thiếu vitamin C rất dễ bị mắc bệnh.

Để bổ sung vitamin C ngoài các loại thuốc viên chứa vitamin, có thể dùng thêm các loại trái cây. Các nhà khoa học cho biết, loại vitamin này có nhiều trong các loại trái cây có vị chua như: cam, chanh, quýt, bưởi… Vì vậy, để ngăn ngừa cảm cúm hãy thêm các loại quả này vào chế độ ăn hằng ngày nhé.

Nguyên nhân cảm cúm lâu ngày không khỏi hoặc tại sao hay bị cảm cúm là do chúng ta chưa hiểu hết về nó. Bệnh cảm cúm tuy không nặng như sẽ gây đến nhiều bất tiện, giữ gìn sức khỏe và vệ sinh tốt là cách tốt nhất để phòng tránh cảm cúm.  Chính vì vậy, để đảm bảo sức khỏe, hãy tìm hiểu thêm những thông tin về bệnh cảm cúm và cách điều trị nhé!