Cách phòng bệnh cảm cúm giao mùa

Khi thời tiết giao mùa,có rất nhiều người mắc bệnh cảm cúm. Nó khiến bạn mệt mỏi, làm giảm hiệu quả và năng suất làm việc. Vì vậy, dưới đây là một số mẹo phòng bệnh cảm cúm giao mùa giúp bạn có sẵn những trang bị chăm sóc cho cả gia đình mình.

Chuyển mùa là giai đoạn thời tiết thay đổi với nhiệt độ lúc nóng, lúc lạnh, nắng mưa bất thường nên nếu hệ miễn dịch của cơ thể yếu và không có đủ sức chống lại các mầm bệnh, bạn sẽ rất dễ mắc phải.

Thời tiết thay đổi khi giao mùa rất dễ bị cảm cúm

Những đối tượng dễ mắc cảm cúm giao mùa nhất đó là người già, phụ nữ mang thai và trẻ em. Bởi hệ miễn dịch của họ thường yếu và chưa hoàn thiện. Vì thế virus cúm rất dễ xâm nhập và phát triển.

1. Triệu chứng cảm cúm giao mùa như thế nào?

Bệnh cảm cúm thông thường có triệu chứng đầu tiên là sốt nhẹ sau đó là ngứa đau rát họng, ho, chảy nước mũi và nghẹt mũi, đau đầu nhẹ. Người bệnh thường khá chủ quan với những triệu chứng này và cho rằng nó sẽ giảm trong vài ngày tới mà không cần điều trị. Chính vì vậy bệnh lây lan sang người khác xung quanh và bản thân người mắc bệnh có thể những biến chứng nặng nề như viêm phổi nặng, suy hô hấp. Bệnh càng nguy hiểm hơn đối với người già, phụ nữ mang thai, người mắc bệnh suy giảm miễn dịch,…

2. Một số biện pháp để phòng tránh bệnh

– Uống nhiều nước là cũng là một cách giúp cơ thể phòng chống bệnh cảm cúm. Theo các chuyên gia y tế thì việc bị cúm mà uống nhiều nước, đặc biệt là các loại nước ấm sẽ giúp giảm đáng kể các triệu chứng nghẹt mũi, khó thở.

– Rửa tay thường xuyên với xà phòng và đeo khẩu trang y tế khi tiếp xúc với người bị bệnh, khi đến bệnh viện hay những chỗ đông người sẽ giúp bạn loại bỏ được việc virus cúm lây lan qua đường không khí hay tiếp xúc những vật dụng mà người bị cúm chạm vào.

– Việc súc miệng bằng nước muối vài lần mỗi ngày có thể giúp điều ngăn chặn viêm họng cũng như ngăn ngừa nhiễm trùng phát sinh.

– Tập thể dục hàng ngày giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch với các loại virus cúm.

Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch

– Ngoài ra, bạn có thể sử dụng những thiết bị giúp giữ ẩm cho không khí không gian bạn ở sẽ giúp bạn phòng tránh bệnh cúm bởi virus cúm không thể sống hay lây lan trong môi trường ẩm.

3. Một số loại thực phẩm phòng chống cảm cúm hiệu quả

– Bưởi

Bưởi chứa nhiều vitamin C rất tốt cho khả năng đề kháng của cơ thể bạn. Tuy nhiên bạn cần lưu ý một số trường hợp đang sử dụng các loại thuốc an thần hay cao huyết áp thì việc sử dụng nước ép bưởi có thể gây ra ngộ độc cho cơ thể. Vì vậy khi đang sử dụng các loại thuốc trên, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

– Gừng tươi và tỏi

Chữa cảm cúm bằng tỏi là một phương pháp phổ biến được nhiều người áp dụng. Trong tỏi chứa nhiều kháng sinh tự nhiên tốt và trong gừng có chứa nhiều gingerol có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp ngăn ngừa và trị cảm cúm giao mùa hiệu quả.

Tỏi và gừng có tác dụng tăng cường sức đề kháng tốt cho cơ thể

– Mật ong

Mật ong được nhắc nhiều đến trong công việc làm đẹp cho các chị em. Tuy nhiên mật ong còn được biết đến là một loại “thần dược” chữa bệnh cho cơ thể. Bằng cách đơn giản là hòa 2 thìa cà phê mật ong vào 1 ly nước ấm. Sau đó uống vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy sẽ giúp bạn nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể.

– Rau cải xanh

Vitamin C, chất xơ và hàm lượng folate có trong rau cải xanh đều là những nguồn dinh dưỡng tuyệt vời đối với cơ thể và đặc biệt là có tác dụng rất lớn trong việc phòng bệnh cảm cúm. Vì vậy, nếu như thuộc kiểu người không thích ăn rau cải xanh, bạn cũng nên đưa nó vào thực đơn hàng tuần của gia đình nhé.

Vậy bạn đã có đủ kiến thức để vượt qua đợt giao mùa sắp tới chưa? Đừng để cảm cúm giao mùa làm phiền bạn nhé!

Thanh Hiền

Lưu ý: