Tư vấn: Cảm cúm xông hơi có hiệu quả không?

Bằng cách làm cho cơ thể tiết ra mồ hôi với nhiều loại thảo dược chứa tinh dầu, cảm cúm xông hơi là một trong những phương pháp giải cảm đơn giản rất được ưu chuộng.

Cảm cúm là căn bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi, gồm các triệu chứng như sốt, ho, chảy mũi, đau đầu… Có rất nhiều cách chữa trị khác nhau cho căn bệnh này, từ các phương pháp Tây y cho đến cách chữa cảm cúm hiệu quả tại nhà. Trong đó, xông hơi là phương pháp được nhiều người tin dùng và áp dụng rộng rãi nhờ nguyên liệu dễ tìm, an toàn lại hiệu quả cao. Mặc dù vậy, nhiều người vẫn còn băn khoăn cảm cúm có nên xông hơi không? Hãy cùng tìm ra câu trả lời chính xác nhất trong bài viết sau đây.

Xông hơi là hình thức điều tiết thân nhiệt, bằng cách khiến cho cơ thể tiết ra mồ hôi

Cảm cúm xông hơi có thực sự hiệu quả?

Xông hơi với các loại thảo dược là phương pháp chăm sóc sức khỏe đơn giản có nguồn gốc lâu đời, dựa trên hình thức điều tiết thân nhiệt, khiến cho cơ thể tiết ra mồ hôi. Theo kinh nghiệm dân gian, người ta thường dùng phương pháp này trong những trường hợp bệnh thông thường như cảm mạo, cảm lạnh… Khi xông hơi, cơ thể chúng ta sẽ tăng sự điều tiết mồ hôi làm giãn nở các mạch máu ngoại vi, đây là cách chữa cảm cúm hiệu quả, không những giúp cơ thể được giải cảm mà còn một số tác dụng đặc biệt khác như: chống phù nề, giải độc cơ thể, làm đẹp da…

Cách thực hiện phương pháp xông hơi tại nhà

Người ta thường dùng những loại lá có tinh dầu, giúp sát trùng đường hô hấp như: lá tre, bạc hà, chanh, bưởi, sả, tía tô, hương nhu, cúc tần… Những loại thảo dược trên có tính kháng khuẩn, có mùi thơm, chứa tinh dầu có tác dụng tân ôn giải biểu, trừ phong thông khiếu, kháng sinh khử trùng, giúp giải cảm, làm cơ thể người bệnh ra mồ hôi, hạ nóng sốt, tiêu độc rất tốt. Do đó, từ xưa đến nay dân gian vẫn thường dùng lá xông để chữa cảm, Đông y cũng xem đây là phương pháp điều trị cảm có hiệu quả.

Lá tre, bạc hà, chanh, bưởi, sả, tía tô, hương nhu, cúc tần… là những loại lá thường được dùng để xông hơi

Cách nấu nước xông rất đơn giản: các thứ lá trên rửa thật sạch cho vào xoong (trừ lá bạc hà), đổ vừa nước, lấy lá chuối dàn lên bề mặt, đậy nắp nấu sôi. Bệnh nhân nên xông trong phòng kín, tránh gió lùa. Đặt nồi xông trên giường, trùm kín chăn rồi ngồi xông từ 15-20 phút. Khi đã ra được mồ hôi, người bệnh dùng khăn bông sạch lau khô người rồi mặc quần áo mới để tránh bị cảm lạnh. Khi xông, cần có một người ở bên để hỗ trợ và chăm sóc người bệnh. Để tăng tác dụng, bạn cũng có thể dùng một miếng bông nhỏ thấm đẫm dầu gió, rồi thả vào nồi nước lá trước khi xông. Tinh dầu bạc hà đậm đặc trong dầu gió sẽ theo hơi nóng lan tỏa, giúp dẫn nhiệt vào cơ thể người bệnh nhanh hơn.

Những lưu ý khi xông hơi

Không nên xông hơi quá lâu sẽ dẫn đến tình trạng bị mất nước

Thời gian điều trị cảm cúm bằng phương pháp xông hơi chỉ nên kéo dài từ 1 đến 2 ngày. Khi xông hơi, không nên thực hiện quá lâu sẽ khiến người bệnh ra nhiều mồ hôi, dẫn đến tình trạng mất nước và khiến bệnh thêm nặng hơn. Sau khi xông xong cần lau khô người ngay lập tức và thay quần áo mới, tránh nơi có gió, tốt nhất nên ăn ngay một bát cháo tía tô nóng để gia tăng hiệu quả trị bệnh. Lưu ý, người bệnh không được tắm ngay sau khi xông hơi, trong khi xông hơi nếu thấy khó thở, tức ngực, bủn rủn chân tay, choáng váng,… cần ngừng ngay và nhanh chóng lau khô người, đưa người bệnh đi cấp cứu.

Bảo Hân

Lưu ý: